徐术挺-漫思录
Search
✕
暗色模式
亮色模式
阅读模式
探索
Home
❯
书籍
❯
02-自我与关系
❯
非暴力沟通
非暴力沟通
此文件夹下有53条笔记。
2026年8月30日
00-导读
2026年8月30日
01-第1章-我们为什么总是聊不到一块去
2026年8月30日
02-第2章-第一步观察——只说你看到的,不说你评判的
2026年8月30日
03-第3章-第二步感受——你真的知道自己的感受吗
2026年8月30日
04-第4章-第三步需要——所有感受背后都藏着未被满足的需要
2026年8月30日
05-第5章-第四步请求——不是命令,是具体的、可执行的请求
2026年8月30日
06-第6章-倾听比说更重要的能力
2026年8月30日
07-第7章-当对方在指责你时,如何接住
2026年8月30日
08-第8章-愤怒与暴力的真相它从来不是别人的错
2026年8月30日
09-第9章-自我对话对自己也要温柔
2026年8月30日
10-第10章-在亲密关系里用非暴力沟通
2026年8月30日
11-第11章-在职场中用非暴力沟通和领导、和甩锅的同事
2026年8月30日
12-第12章-在亲子关系里用非暴力沟通辅导作业与日常冲突
2026年8月30日
13-第13章-朋友借钱与人际边界怎么拒绝又不伤人
2026年8月30日
14-第14章-邻里纠纷与日常摩擦把小事化了的沟通
2026年8月30日
15-第15章-表达感激与欣赏别让谢谢卡在喉咙里
2026年8月30日
16-第16章-把非暴力沟通变成习惯练习、复盘与耐心
2026年8月30日
17-第17章-当对方拒绝你的请求时别把不当成拒绝你这个人
2026年8月30日
18-第18章-冲突之后怎么道歉、怎么和好
2026年8月30日
19-第19章-冷战当两个人都不说话时
2026年8月30日
20-第20章-面对爱说教的父母孝顺不等于吞下所有
2026年8月30日
21-第21章-当你带了人在小团队里用非暴力沟通
2026年8月30日
22-第22章-嫉妒与比较心把凭什么是他说出口
2026年8月30日
23-第23章-接住批评与反馈让难听的话变成养料
2026年8月30日
24-第24章-当孩子进入青春期从管教到平等对话
2026年8月30日
25-第25章-夫妻间的钱把金钱观的分歧说开
2026年8月30日
26-第26章-好好说再见在分手与失恋里不互相伤害
2026年8月30日
27-第27章-当别人情绪爆发你只是被波及,怎么稳稳接住
2026年8月30日
28-第28章-向朋友求助在脆弱时开口,也是一种信任
2026年8月30日
29-第29章-把我应该换成我选择从被逼到主动
2026年8月30日
30-第30章-婆媳之间在两个女人的爱里找自己的位置
2026年8月30日
31-第31章-家务与带娃的长战把凭什么都是我说成公平
2026年8月30日
32-第32章-当伴侣总用为你好控制你把温柔的绑绳解开
2026年8月30日
33-第33章-当对方总讲大道理、不回应你的感受
2026年8月30日
34-第34章-亲戚聚会与家庭群在热闹里守住自己的边界
2026年8月30日
35-第35章-四步串起来一次完整对话的从头到尾
2026年8月30日
36-第36章-当伴侣答应了却不做对付耳边风
2026年8月30日
37-第37章-在失落与丧气时用非暴力沟通陪自己走出低
2026年8月30日
38-第38章-当对方隐瞒或撒谎把信任的裂补上
2026年8月30日
39-第39章-当你们想去的方向不同城市、职业与孩子的分歧
2026年8月30日
40-第40章-在病痛与照顾里把累和愧疚说出口
2026年8月30日
41-第41章-当伴侣丧气时你别急着救,先接住
2026年8月30日
42-第42章-送礼与期待当心意没被接住时
2026年8月30日
43-第43章-应酬多的一方被忽略的那个人怎么开口
2026年8月30日
44-第44章-重大消费分歧买房装修里的值不值
2026年8月30日
45-第45章-孩子受欺负先接住孩子,再对外说话
2026年8月30日
46-第46章-给各自父母的补贴钱里的偏心与公平
2026年8月30日
47-第47章-旅行计划冲突在去哪玩里看见各自要啥
2026年8月30日
48-第48章-和年迈父母谈健康与后事把不忍说清
2026年8月30日
49-第49章-当对方情绪来了,你正好也累双向的温柔
2026年8月30日
50-第50章-终章把四步变成呼吸,把沟通变成日子
2026年8月30日
51-第51章-当沟通一时没用接纳反复,也接纳慢
2026年8月30日
52-第52章-当你想改变一个人接纳与边界的平衡