被讨厌的勇气 · 第55章后记：把课程读进生活里

第55章后记：把课程读进生活里

五十多章走下来，这门课要真正对你有用，不在你”读完了”，而在你”用起来了”。这一章，作为后记，我想跟你约定几件，把这门课，种进你日常的小事里。

第一件：每天一次”课题问”。遇到烦心事，先问”这是谁的课题”——是我的，我接；是他的，我还。这一问，能挡掉你大半的替人急、被人牵。

第二件：每天记一件”我对谁有用”。不指望谢，就自己知道”今天没白过”。这一记，把幸福从”得到”挪到”贡献”，你心会稳。

第三件：每周一次”边界练”。挑一件你本想含糊答应的事，温和而坚定地说”不”。这一练，你的底气，会一寸寸长出来。

第四件：每次冲突，先停三秒，问”我此刻想达成什么”。这一停，把你从情绪奴隶，拉回选择主人。

这四件，都不大，大的是”天天做”。阿德勒的修行，不是顿悟，是日拱一卒。你不必完美，你只要，比昨天的自己，多守住一寸。

我特别想提醒你：你会反复掉回旧习惯。学了课题分离，还是会替人急；学了被讨厌的勇气，还是会在意眼光。这太正常。别骂自己”白学了”，你只是还在练。每一次掉回去又爬起来，都是肌肉在长。阿德勒要的，不是你从此无懈可击，是你始终，愿意再试一次。

这门课，到这里真正结束。但你的练习，才刚开始。你手里的钥匙，你已经看见了；你脚下的路，从此时此刻，就开始。去吧，认真地、温柔而坚定地、独立又相连地，活你这一生。这，就是阿德勒想给你的、被讨厌的勇气。

【思考题】

【参考答案】

参考答案：挑一件最小的先动：今天记一条”我对谁有用”，或今天对某件不想帮的忙说”不”。不用四件齐飞，先动一件，你就把课读进了生活。阿德勒的功夫，是做出来的，不是读完的。你动了第一次，就有了第二次的底。
参考答案：掉回旧习惯不是白学，是练习中的正常起伏。请对自己多一份耐心：你掉回去又爬起，每一次都是肌肉在长。阿德勒要的不是你无懈可击，是你始终愿意再试一次。允许自己慢、允许反复，你才走得更远、也更像个人。