被讨厌的勇气 · 第52章把忍换成选择

第52章把忍换成选择

前面我们讲过忍耐和纵容的区别，这一章，我想给你一个更轻的替换：把”忍”，换成”我选择”。

你天天在”忍”：忍领导的火、忍同事的烦、忍家里的碎碎念。你一说”忍”，底色就是”我不想，但不得不”，于是你心里攒着一股怨，越忍越苦。阿德勒会建议你，把”我在忍”改成”我选择这样做”。

同样是听领导发火不回嘴，若你心想”我在忍，真憋屈”，你是受害者；若你想”我选择先不吵，因为当下吵没用、也护住自己的专业形象”，你就是主动者。行为一样，心态天差地别：前者把主动权交出去，后者握在自己手里。

我给你讲个例子。妻子忍受婆婆的唠叨，天天闷气。若她换成”我选择听几句，是因为我想让这个家安稳，这是我主动的取舍”，她就不那么怨——因为她看见，这不是”被迫”，是”我为了更想要的安稳，主动选的”。一旦是”我选的”，怨就少，因为没人欠她。

当然，“选择”不等于”什么都认”。若一件事你选了也实在咽不下，那说明边界该划了，你该说”不”。选择，也包括”我选择不忍受、我选择划界”。关键是，无论忍还是不屈，都由你主动定，而不是”被逼的”三个字，替你背着。

你不妨今天试：把一句你的”我在忍”，改写成”我选择……”。你会惊讶地发现，很多你以为”不得不”的事，其实是你自己，在别无更好的选项里，挑了那一步。认下”是我选的”，你就从委屈的受害者，变回了有主见的自己。

【思考题】

【参考答案】

参考答案：把”忍”翻成”选”：忍加班→“我选把这件做完，是因为它关系我的信誉”；忍唠叨→“我选听几句，是为了家里安稳”。行为没变，但你从被动受害者，变回主动选择者。这一换，怨就化成了”这是我定的”，人立刻松。
参考答案：很多”忍”其实是你自己在取舍，只是你用”被迫”掩盖了主动，好让自己有理由怨。认下”是我选的”，你就不再把怨甩给外界，而是为自己兜底。当然，真咽不下的，你也有权选”不屈、划界”。主动，才是自由的地基。