被讨厌的勇气 · 第24章 如何与讨厌的人相处
第24章 如何与讨厌的人相处
你工作里一定有那么一两个人，一想到要打交道，胃就缩一下。可能是爱甩锅的同事，可能是阴阳怪气的客户，可能是总挑刺的领导。你躲不开，又处不来，天天被这个人耗着。今天这章，我们讲阿德勒怎么对付”讨厌的人”。
先把一件事说透：你讨厌一个人，到底讨厌的是他，还是讨厌”他让你不舒服”这件事？这两者差别很大。很多人说”我讨厌他这个人”，其实准确说是”他的一些做法，戳到了我的不安”。比如那个爱显摆的同事，你讨厌他，也许不是因为他显摆本身，而是他一显摆，就照出你心里”我不够好”的洞。你看，你讨厌的，其实是被他勾出来的那个不安全的自己。
阿德勒有个很妙的工具，叫”课题分离”加”共同体感觉”的组合拳。第一步，课题分离：他讨不讨厌、他做人如何，是他的课题，不是你的；你喜不喜欢他、要不要被他影响心情，是你的课题。你没法让他变好，但你能决定”他讨厌”这件事，占不占你心里的位置。第二步，共同体感觉：哪怕你不喜欢他，你仍可以在”我们同在一个组织、要一起把事做成”的层面上，把他当成”合作伙伴”来对待——不是当朋友，是当”一起把活干完的搭档”。
我给你讲个职场真事感的例子。小周有个同事老周，特别爱抢功，每次汇报都把小周的主意说成自己的。小周气得牙痒，以前是当面怼，结果两人关系更僵，活也更难推。后来小周换了招：他先把”老周抢功”这件事，从”他欺负我”重新看成”这是老周的课题，他靠抢功找存在感，说明他虚”，于是小周不再生气，因为那是老周自己的可怜。同时，在干活上，小周该配合配合，但每次讨论都留邮件记录、关键结论发在群里，让事实替自己说话。你看，小周没变成老周的朋友，但他不再被老周牵着情绪走，活也保住了。这就是”讨厌但共处”的成熟样子。
你可能会问：那我要不要当面撕破脸？阿德勒不会让你忍气吞声当软柿子，也不会让你一点就炸。他给你的是”守住边界”：你可以平静而清楚地表达你的立场，比如”这部分是我做的，请在汇报时注明”，不卑不亢。你表达完，他听不听、改不改，是他的课题。你做了你该做的，剩下的，交还给他，你心里就干净了。
还有一个更深的点：你越想”消灭”讨厌的人，他越占你心。你天天琢磨他、骂他、防他，等于把一块最宝贵的地——你的注意力——无偿送给了他。阿德勒会说，你对他”不关心”，才是最高级的赢。不是装大度，是真心把注意力收回到自己身上：我今天要专心做的是什么、我要对谁好、我要怎么长进。当你忙着建设自己，那个讨厌的人，自然就缩成了背景里一个小黑点，不再是你的主角。
所以这一章，我想留你两句话。第一句：他讨不讨厌，是他的课题，你别拿他的错，罚自己天天不痛快。第二句：你不必喜欢所有人，但你可以在”把事做成”的层面上，和任何人做搭档。把情绪还给他，把注意力拿回来，你就从他的俘虏，变成了自由人。
【思考题】
- 写下那个让你”一想到就胃缩”的人，再诚实地问：你讨厌的，是他本人，还是他勾出了你心里哪个不安（比如”我不够好""我怕被比下去”）？
- 你有没有把大把注意力，无偿送给了讨厌的人（天天琢磨他、骂他、防他）？如果把这些注意力收回来建设自己，你今天最想投在哪件事上？
【参考答案】
- 参考答案：多数”讨厌”底下，是对方戳中了你的某个伤口。比如讨厌炫耀的人，常常是自己不够自信；讨厌控制狂，常常是自己边界感弱。看清这点不是替他开脱，而是让你明白：你的不爽，根源在你自己那处没愈合的地方，治它，比治他管用。你把自己那处补上了，他再怎么刺，你也痒不起来了。
- 参考答案：把注意力送给讨厌的人，是你最亏本的生意——你免费给他当情绪提款机。请练习”不关心”：他阴阳怪气，你只提取信息、不接情绪；他抢功，你留记录、不内耗。把腾出的精力，投到你真正想长进的事上。当你忙着建设自己，那个人的分量，会自然缩水。你赢，不是赢了他，是赢回了你自己。