被讨厌的勇气 · 第35章孤独与独处的区别

第35章孤独与独处的区别

你怕孤独吗？很多人把”一个人”当成坏事，一独处就慌，赶紧找人聊、刷手机、凑热闹。这一章，阿德勒想帮你分清：孤独，和独处，是两回事。

孤独，是”我想连，却连不上”的空。它苦，因为你心里还吊着别人的眼光、还盼着谁来填你。独处，是”我一个人，也踏实”的稳。它不苦，因为你和自己处得来，不需要靠别人来证明”我在”。

你看，区别不在”有没有人陪”，在”你跟自己的关系”。一个对自己认账、能自我接纳的人，独处时是充电；一个靠别人确认价值的人，独处时是刑场。同样是一个人，体验天差地别。

我给你讲个画面。周末你一个人待着，如果心里安稳，看书、做饭、发呆都舒服，这是独处；如果心里发慌，觉得”没人找我、我好惨”，这是孤独。前者你享受和自己在一起，后者你忍受没有别人在。

阿德勒说的”自立”，就包括：你能和自己好好相处。你不必时刻有人陪，也不必由孤独定义。当你能独处，人群于你是礼物，不是救命稻草；当你离不开人群，人群于你是枷锁，你被它牵着走。

所以，练习独处，不是自闭，是健身——给你的”自我”健身。你越能一个人踏实，越能在关系里不黏、不慌、不讨。一个能独处的人，进可与人温暖相连，退可自己安稳自在，这才是真的自由。

【思考题】

【参考答案】

参考答案：独处踏实还是孤独发慌，照出的是你和自我关系的好坏。踏实，说明你和自己处得来，不需要外人填；发慌，说明你的安稳还挂在别人嘴上。这面镜子，比任何测试都准。
参考答案：独处会慌，常是因太依赖外界确认存在。请挑一件小事（自己散步、自己吃饭、自己看场电影），不找伴、不刷伴。一开始会空，撑过那阵，你会尝到”我自己也挺好”的甜。能独处，是你给自己自由的第一步。