被讨厌的勇气 · 第19章 人生谎言：你不是在骗别人，是在骗自己
第19章 人生谎言：你不是在骗别人，是在骗自己
前面我们拆了自卑感、自卑情结、优越情结，这一章要讲一个能把前面所有借口”打包”的大概念：人生谎言。
什么是人生谎言？阿德勒说，人有一种本领，为了不去面对”真正的课题”，会编出一个对自己有利的”故事”，并且真心相信自己编的是真的。注意，不是你故意骗人，是你骗自己骗到连自己都信了。这才是”谎言”最厉害的地方。
我给你举几个你可能一眼就认出来的例子。一个丈夫出轨，被发现了，他不反省自己，反而说”都怪我老婆不温柔，我要的不是这样的婚姻”。他把”我背叛了”这个事实，编成”是她逼我的”，于是他心安理得。一个员工总迟到，领导说他，他说”公司离我家太远、班车不准时”，把”我起不来”编成”客观条件差”。一个母亲控制孩子，说”我都是为你好”，把”我放不下控制权”编成”我爱他”。
你发现这些谎言的共同点了吗？都是把”我自己的课题”，巧妙地甩成”别人的错”或”环境的错”。这样一甩，我就不用改自己了，错都在外头。多轻松。可代价是，你永远原地踏步，因为解决问题的钥匙，被你说成在别人手里，那你就永远等别人改，等不到，就永远抱怨。
你可能会说：可是有些事真的就是别人的错啊，比如碰上烂领导、遇上车祸。阿德勒不否认有外在的不幸，但他区分两件事：事情本身，和你怎么解释、怎么应对它。车祸是事实，可你之后是自暴自弃，还是慢慢重建生活，这是你的课题；烂领导是事实，可你是在他手下把自己磨没了，还是守住边界、寻找出路，这也是你的课题。人生谎言，发生在”你把应对的责任，也甩给事实”的那一刻。
我再给你讲个特别扎心的。有个人总说”我之所以不幸福，是因为我父母当年没给我足够的爱”。这话可能对，是事实。可如果她今年四十岁了，还在用”当年没被爱”解释今天每一个不快乐，那她就是把”四十岁该怎么活”的课题，死死按在”父母当年”身上。阿德勒会轻轻但坚定地说：过去无法改变，但今天怎么活，是你此刻的选择。你继续讲那个”都是他们害的”故事，你就能永远不对自己的人生负责。那不是真相，那是你选的、舒服的谎言。
所以，怎么识别自己的人生谎言？一个好用的探测器是：当你说”因为……所以我不能……”的时候，停一下。如果那个”因为”是别人或过去，而那个”不能”是你现在本可以动的事——十有八九，你在编故事。比如”因为我老公不理解我，所以我没法开心”——老公不理解是事实，可你”没法开心”是你自己关上了门，不是他锁的。拆穿它，不是说老公没错，而是说：他的不理解，不该成为你不开心的正当理由，因为开心不开关在他手里。
这章有点重，我懂。因为承认自己在骗自己，比承认自己笨、自己弱，都更难。但我想告诉你：能识别人生谎言，是成年人最了不起的自由起点。你一旦敢对自己说”我刚才，是在编故事给自己听吧”，你就从”受害者”的椅子上，站起来了。站起来，虽然要自己扛，但你也拿回了方向盘。
【思考题】
- 写下你最常对自己讲的”因为……所以我不能……”的故事。那个”因为”，是别人或过去吗？那个”不能”，是不是你其实此刻就能动的事？
- 你有没有用”都是他们害的/都是环境害的”来解释自己现在的不幸福？这件事的事实部分也许是真的，但”今天怎么活”的钥匙，是不是仍握在你自己手里？
【参考答案】
- 参考答案：把故事写全。“因为我老公不理解，所以我没法开心”——事实也许有，但”开心”的开关在你自己手上，不在他嘴里。拆穿的办法是改成：“他是不理解，但我可以选择让自己在别处找点光。“一旦你把”不能”换成”我选择不”，你就从故事里走出来，成了能行动的人。
- 参考答案：过去和别人的伤害可以是真的，但”我因此只能不幸”是一个你编的续集。阿德勒承认创伤真实，却也指出：继续不幸，往往是一种当下的选择，而非被迫。你不必原谅伤害你的人，但你得把”今天怎么活”的钥匙，从他们手里拿回来，否则你等于让他们继续替你活一辈子。