被讨厌的勇气 · 第1章 我们的不幸是谁的错
第1章 我们的不幸是谁的错
你坐好了，我们聊第一件事。你先跟我说说，你觉得自己现在过得还算满意吗。
我猜，你多半会摇摇头。也许你会说，工作压力大，收入一般，和家里人关系紧张，身体也开始出小毛病。你可能会补一句：我也没办法，谁让我小时候家里条件不好，谁让我性格就这样，谁让我遇人不淑。
好，我先不反驳你。我想问你一个很关键的问题：你刚才说的这些，听起来都像是”原因”，对不对。家里条件不好，是原因；性格内向，是原因；遇人不淑，是原因。你是在用这些原因，解释你今天的不幸。这很自然，几乎所有人都这么想。
可是阿德勒会反过来问你：真的是这些原因导致了你的不幸吗，还是说，是你”需要”现在这种不幸的状态，所以才紧紧抓着这些原因不放？
你可能会觉得这话刺耳。什么叫做我需要不幸？谁会需要不幸呢，我巴不得马上好起来。
那我给你讲个故事。有一个年轻人，他从小性格孤僻，不敢和别人对视，只要走到人前面就会发抖。他非常痛苦，想要改变，可是怎么都改不了。按照我们通常的想法，这是他小时候受过什么创伤导致的，是”原因”。可是阿德勒会说，这个年轻人其实是”目的性”地在使用自己的孤僻。什么目的呢？他害怕被别人拒绝，害怕在人际关系里受伤，所以他先用”我有社交恐惧症”这个理由，让自己有正当的理由不出门、不社交、不面对人群。你看，只要他说自己有病，别人就不能责怪他了，他自己也可以心安理得地躲起来。
你发现这里的差别了吗。原因论说的是：因为过去受了伤，所以现在动不了。目的论说的是：我现在不想动，所以才制造出”受伤”这个解释。
我再问你一次：你反复说”我性格就是这样""我小时候就是那样”，你是在描述一个事实，还是你在用这个描述，给自己不行动找一个心安理得的理由？
你沉默了。这很正常。我们绝大多数人，第一次听到这个说法，都会沉默。因为这意味着，我们一直以为的”受害者”身份，其实是我们自己选的。这太让人不舒服了。
但请你再想想：如果真的不幸是过去造成的、是别人造成的、是性格造成的，那你就真的永远没救了，因为过去改不了，别人改不了，天生的性格也改不了。可如果阿德勒是对的，不幸是你”现在”为了某个目的而维持的状态，那么，只要你看清了这个目的，你现在就可以松开手。
哪一个说法，给了你改变的可能？
我年轻的时候，也总觉得是自己运气不好。同样的工作，别人升职我原地踏步，我就想，一定是领导偏心。可是后来我遇到一个人跟我说：你有没有想过，你之所以一直停留，是因为你害怕升上去之后要负更大的责任、要面对更难的冲突？你不是没能力，你是”不敢”。这句话像一盆冷水。我当时很生气。可多年以后我回过头看，他说得没错。我那时紧紧抓着”领导偏心”这个原因，恰恰是为了让自己不必去承担”我其实可以再往前一步”的害怕。
所以第一夜，我想留给你的不是结论，而是一个问号：你的人生剧本，真的是别人写好的吗，还是你一直在替自己找不登台的借口？
【思考题】
- 回想一件你最近反复抱怨、却始终没有改变的事，写下你平时用来解释它的”原因”，再问问自己：如果这真的是原因，它能不能改？如果改不了，你为什么还一直提它？
- 阿德勒说不幸有时是人”为了某个目的”而维持的状态。你觉得你现在紧抓着”我不幸”的感觉，可能替你躲开了什么？写下那个你不敢直视的东西。
【参考答案】
- 很多人写下的原因往往是”性格内向""家里穷""领导不看重我""伴侣不理解我”这一类。请对照：这些原因如果真的成立，几乎都改不了，那反复说它们，除了让自己更泄气，没有任何用处。阿德勒的提醒是——我们反复提某个原因，常常是因为它恰好能替我们解释”为什么我不行动”。练习的方法是：把”因为……所以我不能”换成”我其实是不想……所以才说……”。比如”因为领导不看重我，所以我没动力”可以改成”我其实是不敢承担更大的责任，所以才说领导不看重我”。当你诚实地换过来，你就从受害者，变成了有选择的人。
- 参考答案不是标准答案，而是帮你照镜子的。常见的”躲开的东西”有：害怕努力了还是失败、害怕被看见真实的自己、害怕一段关系真的破裂、害怕承担选择带来的后果。如果你写下的那个东西让你心里一紧，那它多半就是真的。承认它，不丢人；不承认，它才会一直控制你。