刻意练习 · 第25章 把无聊的重复练出新鲜感
第25章 把无聊的重复练出新鲜感
导师：练习免不了重复，重复久了就无聊，无聊就弃。今天聊怎么把”无聊的重复”练出”新鲜感”，让你撑得久。
你：重复本来就无聊，还能怎么新鲜？
导师：关键是别”重复同样的动作”，要”每次重复都加一点新变量”。比如你练开场，今天抛问题、明天抛反差事实、后天抛个小故事。同样是练开场，变量不同，脑子就不呆。你让每次重复，都是”老动作里藏新挑战”，无聊就变好奇。
你：老动作藏新挑战，这个能防呆。
导师：再一招：把重复变成”打怪升级”。你给每个零件设等级，比如开场从”不卡壳”到”抛问题”到”抛得自然”到”抛得让人笑”，每升一级，你给自己记一笔。你看到等级在涨，重复就有了游戏感，谁还嫌无聊？人爱玩游戏，是因为有升级；你把练习设计成升级，它就不好弃。
你：升级打怪，把练习游戏化。
导师：而且你每次重复，都换个”验收角度”。周一你验收”流畅不卡”，周二验收”有没有眼神接触”，周三验收”例子够不够生动”。同一个动作，验收点天天换，你注意力的焦点就天天新，自然不腻。重复的是动作，刷新的是焦点，这就是新鲜感的来源。
你：焦点天天换，重复也不腻。
导师：最后，找”同伴赛”也能防无聊。你和一位搭子，约好同练一个零件，每周亮一次成果，看谁这周磨得亮。一点良性比拼，无聊变劲头。你看小孩学东西快，常因为有同伴一起、有比赛感。成年人也一样，把”独练”变”共练”，新鲜感和坚持都来了。
你：同伴赛，把独练变共练。
导师：对，所以无聊不是重复的错，是你”重复得没设计”的错。你给重复加变量、加等级、换焦点、加同伴，它就从苦差变游戏。很多人弃，是因为他把练习当成”硬扛无聊”，高手把练习设计成”天天有点新”。这一念之差，决定你能练三个月还是三年。
【思考题】
- 你正在重复练的一件事，如果加”每次一个新变量”，你会设计哪三个小变量让它不腻？
- 给这件事的某个零件，设三个”升级等级”，写下来（从易到难）。
【参考答案】
- 例：练开场。变量：①今天抛问题、②明天抛反差、③后天抛小故事。老动作藏新挑战，脑子不呆，无聊变好奇。
- 例：开场三等级——一级”不卡壳念顺”；二级”能抛出一个让人想听的问题”；三级”抛得自然还让人笑”。每升一级记一笔，游戏感替代无聊，坚持更久。