非暴力沟通 · 第43章应酬多的一方：被忽略的那个人怎么开口

第43章应酬多的一方：被忽略的那个人怎么开口

这一章聊一种日常的远：他应酬多，深夜回，周末也约。你说，不是不让他混，是家像没他。这一章，我们用非暴力沟通，把”被忽略”的远，说出来，不冷战，不闹。

先说一个真相：他应酬，要的常是”场面、生计”；你远，要的是”被在、被陪”。两样都真。你骂”你就知道喝”，是把他的需当错；你憋，是让自己远成习惯。认出各自要啥，才聊得动。

场景：他又半夜回。旧剧本：要么冷脸，要么”家不要了是吧”。新剧本：“这周你四天半夜回（观察），我有点空，因我需家里有点你在（需要），周末能不能空一天咱仨过（请求）“。你把”家不要了”翻成”我需你在、周末空一天”，他听的是你的盼，不是被否，反安排。

我特别想聊”别用冷战”。你冷脸，他更不想回这屋，恶性循环。非暴力沟通要你说清：“你晚回我空（观察加感受），我需睡前聊两句（需要），你回先发句’到了’行吗（小请求）“。你把冷翻成”发句到了”，小事他做得到，你也踏实。

还有一个场景：周末他约了饭局。你憋”又去”。换成：“这周六你又约（观察），我有点闷，因我需周末有你（需要），这月你空两个半天陪娃行吗（请求）“。你把”又去”翻成”我需周末有你、空俩半天”，他知差哪，也不被定罪。

我让你注意一个坑：翻旧账。“上周也、上上周也”——这句一出，他觉”我永远不在”，更不想回。只说这次：“这周四天晚回，我空，周末空一天（请求）“。一次一桩，不堆山，他才不瘫。

再来看一个深层：你远，常是你的需要”被在”没满足，不是真怪他喝。认出这层，你说清：“我烦不是你应酬，是我需家里有点你在（需要）“。他懂你图的是”在”，不是”别混”，反易调。

我让你做个练习：挑一件他应酬你远，写四步（观察、感受、需要、请求）。读读，你就知道，远不是靠冷出来的，是靠”我需你在、你发句到了”说清的。

最后说句：家是要”在”的，不是要”全在”的。你用非暴力沟通说的，是把”你心里没家”换成”我需你发句到了、周末空一天”。一句小，远就收回，家就暖回。

这一章的随身问题：他应酬多，我是冷脸让他更不想回，还是说”我需你在、发句到了”？冷，远；说，回。

【思考题】

【参考答案】