刻意练习 · 第29章给不同性格人的练习建议

第29章给不同性格人的练习建议

导师：今天做个性化的章：不同性格，练法不同。别拿一套方法硬套所有人，顺着你的性格设计，才坚持得久。

你：我还真没想过性格和练法的关系。

导师：先说内向的人。你能量来自独处，那就别强迫自己”找搭子共练”，容易耗。你适合”自评型练习”：自己录、自己看、自己拆标杆，安静里磨。你的优势是能久坐、能深想，正好用来建厚表征。别因为”高手都爱社交练”就逼自己外向，那是在用短板。

你：我是内向，果然更适合自己磨。

导师：再说外向的人。你能量来自互动，一个人练容易闷弃。你适合”共练型”：找搭子、组小圈、公开讲。你把练习变成社交，就乐此不疲。你的优势是敢讲敢试不怕错，正好用来多实战。别逼自己”安静闭关”，那是在用短板，越练越烦。

你：外向的适合把练习变社交。

导师：急性子的人，最怕”慢磨”，容易两三周没变化就弃。你要把目标切得极碎：今天只改一个词，明天只改一句，让”小胜”天天有。你靠密集小胜续命，别盯远大目标。反之，慢性子的人，容易”永远准备不开始”，你要设”截止线”：这周五必须实战一次，不准再备。用截止逼自己下水。

你：急性子靠小胜，慢性子靠截止线。

导师：还有”怕丢脸”的人，你练前先降低”被看成本”：先在没人处录、给最信的人看，再慢慢公开。你别一上来就大场子，那会吓退你。而”无所谓脸”的人，反而要主动找严反馈，因为你容易糊弄自己，需要外人狠点你才长。你看，同一个方法，落到不同性格，调一调才合身。

你：同法不同调，才合身。

导师：所以你先认清自己是哪款，再给方法”改尺寸”。很多人练不下去，不是方法假，是尺寸不对——让内向的去社交练、让急性的去慢磨，当然弃。你顺着性格设计，练习就从”对抗自己”变”顺着自己”，坚持这件事，突然就不费劲了。

【思考题】

【参考答案】